Terapia de Pareja
Recuperar la relación
¿QUÉ ES LA TERAPIA DE PAREJA?
La terapia de pareja es un tipo de psicoterapia diseñada para ayudar a las parejas a mejorar su relación. Se lleva a cabo con la ayuda de un terapeuta especializado, quien trabaja con ambos miembros de la pareja para abordar problemas, mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer la comunicación en general. En la terapia, se generan nuevas perspectivas y contextos en los que encontrar nuevas soluciones a los problemas.
El psicólogo mantiene una posición de escucha y neutralidad durante el proceso sin establecer alianzas con ninguno de los miembros de la relación. Su labor terapéutica está centrada en velar por la pareja y su bienestar.
La terapia de pareja puede ayudar tanto a parejas en crisis con la intención de continuar unidas, como a aquellas que ya han decidido poner fin al relación.
¿POR QUÉ HACER TERAPIA DE PAREJA?
Existe una asociación entre los problemas de pareja y malestar profundo. De hecho, hay una abrumadora evidencia que indica la relación entre el distress de pareja y la afectación de la vida laboral, la depresión, la ansiedad y el agravamiento de muchos trastornos previos (p.e. Agorafobia, TOC, etc.).
En ocasiones, la falta de proyecto en común, los problemas afectivos, las luchas de poder en la pareja, las dificultades en la comunicación, posibles intromisiones de las familias de origen o problemas en la sexualidad y/o infidelidades pueden producir un deterioro en la pareja y ser el motor de búsqueda de apoyo profesional.
Algunas de las razones más comunes por las que las parejas suelen acudir a terapia son:
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Mejorar la comunicación. Muchas parejas enfrentan dificultades para comunicarse de manera efectiva, lo que puede llevar a malos entendidos, resentimientos y conflictos no resueltos. La terapia de pareja ofrece herramientas para mejorar la comunicación y expresar necesidades y emociones de manera clara y respetuosa.
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Resolver conflictos. Las diferencias son naturales en cualquier relación, pero cuando no se manejan bien, pueden escalar y dañar la relación. La terapia puede ayudar a la pareja a resolver conflictos de forma saludable.
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Fortalecer la relación. Incluso si no hay problemas en la pareja, la terapia puede ayudar a fortalecer el vínculo, mejorar la intimidad y asegurar que ambos miembros se sientan valorados y comprendidos.
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Superar crisis o dificultades. Momentos de crisis en la pareja como infidelidades, problemas económicos, enfermedades, pérdida de un ser querido, etc... pueden poner a prueba la relación. La terapia de pareja ofrece un espacio seguro para abordar estas dificultades y buscar soluciones conjuntas.
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Reconectar emocionalmente. Con el tiempo, algunas parejas pueden sentirse distantes o desconectadas emocionalmente. La terapia puede ayudar a redescubrir la conexión y fortalecer el vínculo emocional entre ambos.
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Explorar expectativas y objetivos. La terapia puede ser útil para alinear expectativas y metas en la relación, como planes de vida, crianza de los hijos, o el manejo de las finanzas.
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Prevenir una Ruptura. A veces, las parejas acuden a terapia cuando sienten que su relación está en peligro. La terapia puede ayudar a prevenir una separación o, en algunos casos, a facilitar una ruptura más saludable si es necesario.
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Tomar Decisiones Importantes. Si la pareja se encuentra en un punto crucial donde se deben tomar decisiones importantes sobre el futuro de la relación (por ejemplo, matrimonio, tener hijos, mudarse juntos), la terapia de pareja puede ofrecer claridad y guía.
En resumen, la terapia de pareja no es sólo para reparar una relación dañada, sino también para fortalecerla, mejorar la comunicación y la conexión y asegurarse de que ambos miembros estén en la misma sintonía en cuanto a expectativas y objetivos.
¿CUÁNDO ACUDIR A TERAPIA DE PAREJA?
Decidir cuando acudir a terapia de pareja puede ser crucial para el bienestar de una relación. Si en vuestra relación hay problemas de comunicación constantes, conflictos recurrentes en los que os encontráis discutiendo por los mismos temas una y otra vez sin llegar a una solución, si hay distanciamiento emocional, si ha habido infidelidad en la pareja , si os enfrentáis a cambios importantes en la vida como el nacimiento de un hijo, mudanzas, cambios profesionales, cuidado de familiares..., si hay problemas de intimidad o problemas de adicciones por parte de alguno de los miembros de la pareja... probablemente sea el momento de consultar con un profesional e iniciar una terapia de pareja.
Una de las principales metas es enseñar a las parejas a comunicarse de manera más efectiva. Esto incluye aprender a escuchar activamente, expresar los sentimientos y necesidades de manera clara y respetuosa, y resolver malentendidos. Otro de los objetivos que se persigue es lograr identificar las causas de sus conflictos y desarrollar estrategias constructivas para resolverlos. Promover la intimidad emocional y la conexión afectiva entre los miembros de la pareja, fomentando la empatía y el apoyo mutuo, es útil para fortalecer el vínculo emocional en la pareja.